ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ & ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η συμβουλευτική & η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει:
- να διερευνήσετε και να ξεπεράσετε προβλήματα και δυσκολίες που σας επιβαρύνουν και να επουλώσετε τραυματικές εμπειρίες.
- να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τις ανάγκες του και να ανακαλύψετε τρόπους να σας υποστηρίξετε και να αλληλεπιδράτε αποτελεσματικότερα με το περιβάλλον και τις σχέσεις σας.
- να αναγνωρίσετε και να εμπιστευτείτε τις εσωτερικές ποιότητες και χαρακτηριστικά του εαυτού σας, αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και εσωτερική ηρεμία.
Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να ζήσετε με λιγότερο άγχος και με μεγαλύτερο αίσθημα ικανοποίησης και πληρότητας, νιώθοντας καλά με τον εαυτό σας και δημιουργώντας ποιοτικότερες και καλύτερες σχέσεις με τους γύρω σας.
Εγώ θα είμαι εκεί για να σας ακούσω, να κατανοήσω βαθύτερα την οπτική σας και αυτά που βιώνετε, να σας γνωρίσω και μέσα από την κοινή μας διαδρομή να εξερευνήσουμε διεξόδους και απαντήσεις στα ζητήματα που σας απασχολούν, που να ανταποκρίνονται στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Σκοπός μου είναι να σας διευκολύνω:
-να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, με τρόπους που να οδηγούν σε μία καλύτερη κατανόηση του εαυτούς σας.
-να αναγνωρίσετε εσφαλμένες σκέψεις και αντιλήψεις που σας περιορίζουν και να ελέγξετε αντιδράσεις και συμπεριφορές που δεν σας διευκολύνουν.
-να πάρετε αποφάσεις και να δημιουργήσετε στόχους που σας εκφράζουν πραγματικά!
Ο σκοπος μου ως θεραπευτρια ειναι να σας βοηθησω να νιωσετε πιο ασφαλεις και ευτυχισμενοι στη ζωη και τις σχεσεις σας!
- Xαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθήματα ενοχής ή ντροπής, δειλία
- Κατάθλιψη, έντονη στεναχώρια, έλλειψη διάθεσης, αρνητικές σκέψεις
- Aίσθηση βαρεμάρας, έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, έλλειψη ενέργειας ή διάθεσης
- Αμφιθυμία (έντονες, συχνές αλλαγές της διάθεσης που μας φέρνουν ψυχική ανισορροπία).
- Υπερκόπωση, πίεση (αίσθηση βάρους, εγκλωβισμού), εργασιακό άγχος, ανάγκη τελειότητας.
- Θυμός, συνεχής εκνευρισμός, φοβίες.
- Αγχος, αγωνία, διαρκής ανησυχία, ένταση, κρίσεις πανικού
- Πένθος, τραυματικές εμπειρίες
- Ζητήματα σχέσεων με συνεργάτες, συντρόφους, συγγενείς και παιδιά.
- Αίσθηματα αδικίας στις σχέσεις , αίσθημα εγκλωβισμού σε μη ικανοποιητικές σχέσεις
- Δυσκολίες στην έκφραση και στην επικοινωνία συναισθημάτων, αναγκών, επιθυμιών.
- Δυσκολίες αντιμετώπισης προβλημάτων, ανεπαρκή επικοινωνία, ελλιπή διεκδικητική στάση & συμπεριφορά, αδυναμία ελέγχου
- Σπουδές, εργασία και καριέρα.
Q & A
Οι συναντήσεις μας θα διαρκούν μία ώρα και η συχνότητα συνήθως είναι εβδομαδιαία. Όπως κάθε άτομο, έτσι κι εσείς έχετε τις δικές σας ξεχωριστές ανάγκες, έτσι την συχνότητα των συνεδριών την αποφασίζουμε μαζί. Η διάρκεια της θεραπείας αποφασίζεται από εσάς, καθώς συνεχίζεται όσο νιώθετε ότι σας ωφελεί.
Πως αισθάνομαι ασφαλής απέναντι στον ψυχολόγο όσον αφορά την τήρηση του απορρήτου;
Το πιο σημαντικό στοιχείο της σχέσης θεραπευτή-θεραπευόμενου είναι η ασφάλεια που εμπνέει ο θεραπευτής, γι’αυτό θα πρέπει να προσέξετε το πόσο άνετα και ασφαλείς νιώθετε κατά τη διαδικασία. Παράλληλα, η τήρηση του απορρήτου διασφαλίζεται από διεθνή πρωτόκολλα αλλά και την νομοθεσία κάθε χώρας. Η επιλογή ενός θεραπευτή που ανήκει σε επίσημους συλλόγους ψυχοθεραπευτών και ακολουθεί τις αρχές δεοντολογίας, εξασφαλίζει την ασφάλεια όλης της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.
Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία;
Συχνά οι άνθρωποι αναρωτιούνται πόσο εύκολο θα είναι να μιλήσουν σε έναν άγνωστο άνθρωπο για αυτά που τους συμβαίνουν, από που θα ήταν καλό να ξεκινήσουν κ.α.. Αυτό που συχνά δηλώνω στους ανθρώπους που με επισκέπτονται είναι ότι δεν χρειάζεται να αγωνιούν για αυτό, αφενός γιατί είναι ευθύνη του θεραπευτή να τους κάνει να νιώσουν άνετα να ανοιχτούν, ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και χρειάζεται το δικό του χρόνο. Σίγουρα εμπιστεύομαι ότι οι λέξεις θα εμφανιστούν μόνες τους όταν νιώσετε έτοιμοι.
Ασκώ το επάγγελμά μου από το 2013 και έχω συνοδεύσει αρκετούς πελάτες, διαφόρων ηλικιών, σε σημαντικές στιγμές, αποφάσεις και αλλαγές στη ζωή τους. Έχω σπουδάσει Ψυχολογία, με 4ετή μετεκπαιδεύση στην ψυχοθεραπεία και είμαι έγκριτο μέλος αναγνωρισμένων συλλόγων και οργανισμών (PTUK, ΕΕΨΕ, EΠΒΕ). Από το πέρας των σπουδών μου μέχρι και σήμερα συμμετέχω σε σεμινάρια και μετεκπαιδεύσεις πάνω στην τραυματοθεραπεία κ.α., ώστε να είμαι πάντα ενήμερη για τις εξελίξεις στον τομέα μας και να παρέχω ό,τι μπορώ καλύτερο στους πελάτες μου.
Είμαι προσωποκεντρική & Focusing θεραπεύτρια (Carl Rogers-Eugene Gendlin). Η προσωποκεντρική προσέγγιση είναι από τις πιο διαδεδομένες. Υποστηρίζει ότι όλοι γεννιόμαστε με πλούσιο δυναμικό και ικανότητες που μπορούμε να αναπτύξουμε μέσα σε ένα κατάλληλο περιβάλλον. Η τάση μας να εξελιχθούμε και να αυτοπραγματωθούμε είναι έμφυτη, όπως επίσης και η ανάγκη μας να έχουμε σχέσεις με άτομα που πραγματικά νοιάζονται για εμάς και μας αποδέχονται όντας ο εαυτός μας. Όταν εμφανίζονται δυσκολίες σε αυτούς τους τομείς, νιώθουμε δυστυχισμένοι ή και μπλοκαρισμένοι και χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας και το σώμα μας. Η προσωποκεντρική βοηθά πολύ στην δημιουργία ενός κλίματος ασφάλειας και αποδοχής, επιτρέποντας στο άτομο να ξεδιπλώσει και να αναγνωρίσει την πολυπλοκότητα της ύπαρξής του. Συμπληρωματικά το Focusing διευκολύνει την επαφή με το σώμα μας και την αναγνώριση και κατανόηση των δυσφορικές αισθήσεων, που εμφανίζονται στο σώμα μας όταν δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε τι μας συμβαίνει. Οι παρεμβάσεις μου περιλαμβάνουν γνωρίσματα των νευροεπιστημών και των σύγχρονων θεραπευτικών προσεγγίσεων πάνω στο attachment και στο τραύμα και αποσκοπούν στο να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας, να εκφράσετε τις δυνατότητές σας και να ζήσετε καλύτερα στο περιβάλλον σας.
Η Συμβουλευτική έχει πιο συγκεκριμένους στόχους και μικρότερη διάρκεια, ενώ η Ψυχοθεραπεία δουλεύει περισσότερο ολιστικά, βοηθώντας την σύνδεση και κατανόηση του εαυτού και διευκολύνοντας το άτομο σε περισσότερους τομείς της ζωής του και διαρκεί περισσότερο.
